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经常练的瑜伽种类有哪些 哈他瑜伽怎么练

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2019-07-10
摘要:经常练的瑜伽种类有哪些?瑜伽并不是只有一种风格,每一种瑜伽都有它自己的特色有效果,那么经常练的瑜伽种类有哪些呢?天天养生网小编给大家讲讲经常练的瑜伽种类有哪些?
经常练的瑜伽种类有哪些?瑜伽并不是只有一种风格,每一种瑜伽都有它自己的特色有效果,那么经常练的瑜伽种类有哪些呢?天天养生网小编给大家讲讲经常练的瑜伽种类有哪些?
 
  哈他瑜伽
 
  在哈他这个词中,“哈”的意思是太阳,“他”的意思是月亮。“哈他”代表男与女,日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈他瑜伽认为,人体包括两个体系,一为精神体系。一为肌体体系。
 
  人的平常思想活动大部分是无序骚乱的,是能力的浪费比如:疲劳、兴奋、哀伤、激动,人体只有一小部分用于维持生命。在通常情况下,如果这种失调现象不太严重时,通过休息便可自然恢复平衡,但是如果不能主动的自我克制和调节,这种失调会日益加剧导致精神和肌体上的疾病。
 
  体位法可以打破原有的骚乱,消除肌体不安定的因素,停止恶性循环的运动。通过调息来清除体内神经系统的滞障,通过庞达控制身体的能量并加以利用。
 
  王瑜伽
 
  如果说哈他瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。哈他瑜伽重在体式和制气,王瑜伽偏于意念和调息。通常使用莲花坐等一些体位法日进行冥想,摒弃了大多数严格的体位法。王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法,即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。
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